過度なダイエットは危険 の本当の意味が分かっている人はあまり多くないと思います。 身体的な健康を損ねてしまうのも勿論良くないですが、それよりも厄介なものは精神的な病（主に拒食症）です。 私は拒食症になった経験があり、高校生活を半分以上無駄にし…

糖質制限や、脂質制限をやってみたものの、食欲が乱れてしまい、上手くいかなかった… という人はいませんか？ この世に存在する様々なダイエット方法は中途半端な知識で行うと痩せないどころか、心身の健康を損ねてしまう可能性があるので、気を付けたいもの…

コロナワクチン、皆さんは打たれましたか？ 大学がワクチン接種を行ってくれたお陰で4～50代の多くの方よりも早くワクチン接種を終えることができました。（でも今の状況的に旅行は無理そうですね。残念です笑） そして、コロナワクチンの副反応については、…

お盆休みで太ってしまったから手っ取り早く今流行っているプチ断食をやってみようかな… と思っている人はいませんか？ プチ断食を行う前に、計画と 睡眠 栄養バランス 思考の偏り の３つを改善しないと痩せなかったり、健康を損ねてしまったりします。 この…

プチ断食で食べてもいい時間は好きな物を好きなだけ食べてもいいって本に書いてあったけど本当？ そんなわけないじゃん(笑) 一部のネットの情報や本には何を好きなだけ食べてもOK！と書いてあること、ありますよね。 でも残念ながらプチ断食にそんな魔法は存…

勉強のやる気がいまいち出ねぇ という今本気で勉強をしていない人に喝を送ります。 とはいうものの、よくある精神論を言いたいわけではありません。 私は京大に12点差で落ちたからこそ、今全力で勉強していない人に言いたいことがあります。 それは、「現役…

プチ断食を始めてみたいけどどのようなことに注意すればいいのかな… と思っている人は多いと思います。 インターネットの情報は様々なことが書いてあるので、どれが正しい情報なのか分からない人も多いのではないでしょうか。 私は過去に拒食症になった経験…

プチ断食が流行っているけれどどんなメリット・デメリットがあるのだろう…そもそも１６時間も何も食べないのはとても辛そう… と悩んでいませんか？ 私は拒食症の時代に２か月の間プチ断食（１６時間断食）を行い、メリット・デメリットを両方体感しました。 …

チートデイって好きなだけ食べていいの？ と思っていたり、 チートデイだけど流石に食べ過ぎてしまった。もう終わりだ… という罪悪感を持っていたりしていませんか？ 私は拒食症の時代（現在は完治）にチートデイをやった日から拒食と過食を繰り返す大変な状…