プチ断食が流行っているけれどどんなメリット・デメリットがあるのだろう…そもそも１６時間も何も食べないのはとても辛そう… と悩んでいませんか？ 私は拒食症の時代に２か月の間プチ断食（１６時間断食）を行い、メリット・デメリットを両方体感しました。 …

ダイエットをしても結局お菓子を我慢できない…食事で勉強や仕事のパフォーマンスを上げたい…受験生の子供に何か集中力を高めてくれるような食材を使いたい… そのような悩みを持っていませんか？ そんな人がまず食べて欲しい食材は、ブルーベリーです。 何故…

勉強や仕事の集中力を上げたいけど、何から取り組めばいいのか分からない…糖質制限やカロリー制限をすると頭が働かなくなるんだよな… 受験生の子供の成績を上げるサポートをしてあげたいけど何をすればいいのか分からない… なら、地中海式食事法を試してみた…

勉強してて疲れたから糖分摂ろうかな… 確か森永ラムネって脳に直接ブドウ糖が届くから受験生やビジネスマンにとても人気なんだよねー 集中するために森永ラムネやブドウ糖の入ったお菓子をあえて選ぶ必要はないんだよ！ 嘘でしょ！東大生も愛用してるって言…

筋トレにどのようなイメージがありますか？ 「筋トレはキツい」というイメージを持っている人はかなり多いと思いますが、 受験生こそ筋トレをしましょう！ 勉強時間を削ってまで筋トレをした方がいいの？ 軽い筋トレでも得られる効果ってどのくらいあるの？ …

私が高校時代に軽い摂食障害で低体重だった頃のテスト中に起きていた害について伝えたいと思います。 過度なダイエットに苦しんでいるが、成績を落としたくない人はぜひご覧ください！ 対策も教えます ズバリ、一番の害は時間がないという焦りから優柔不断に…

最近流行りのプチ断食。 比較的楽に痩せられるだけでなく、肌がきれいになるとか、 集中力が上がるとか色々いわれていますが、 これって中高生がやってもいいの？ 集中力も上がって一石二鳥なのか？ そんな疑問に実際に高校時代プチ断食を実践していた私が説…